肌肉男老了会怎么样？“百岁老人”告诉你：健身的好处老了才能懂

　肌肉男老了会怎么样？“百岁老人”告诉你：健身的好处老了才能懂几十年来他一直坚持健身，老了之后不但耳聪目明，还能完成俯卧撑和引体向上，这体力比年轻人还要好。挽起袖子来，虽然皮肤已经因为年老变得松弛三亿体育，但皮肤下的肱二...

男人要健身的5个原因 健身要注意什么

　男人要健身的5个原因 健身要注意什么愈来愈多，无论是健身房、体育场都会出现他们的身影，那么，男人健身的原因到底有哪些你知道吗？很多人都认为男人为了肌肉采取健身，其实这是一种很错误的观念，男人健身为了肌肉仅仅是其中一种，...

【图】好的健身计划有哪些让我们越活越年轻

　【图】好的健身计划有哪些让我们越活越年轻随着生活水平的提高，大家对生活质量的要求也在不断提高，可能大家也会发现，政府机构也在这方面下了不少功夫，例如修建广场，增添健身器材等等，这些措施都是为我们提供健身的场地和器材。不...

健身房私教离职 男子要求退款遭拒

　健身房私教离职 男子要求退款遭拒夏日炎炎，正是运动减肥的好时候，不少人也愿意花“血本”到健身房请私教。如果私教换了，是不是就可以要求退钱呢？今天（7月24日），记者从镇江丹阳市人民法院获悉，该院审结了一起这类案件，就因...

男士健身房健身计划标准表格docx

　男士健身房健身计划标准表格docx男士健身房健身计划表 减重带健身，主要集中在大腿和肚子 俱乐部计划 1:心肺功能训练计划 :（心肺功能的提高对增肌很有利） 每周 2-3 次 ,每次 30-60 分种 心率控制在 (2...

制定健身计划的方法——健身房健身计划可按身体素质来定具体目标

　制定健身计划的方法——健身房健身计划可按身体素质来定具体目标多是为了提升身体素质，而心肺，力量，柔韧性是其中比较重要的部分，我们健身的可按相应的锻炼目标来定具体的练习计划。　　心肺锻炼多指有氧训练，有氧锻炼可以让全身各...