【新书推介】ACSM老年人科动健身发现：经常性体力活动能够降低健康风险，所有成年人都应该避免久坐少动的生活方式，即使少量的体力活动也有好处；成年人参加任何运动量的体力活动都有益处，但随着运动强度增加、频率增加、时间增加等运动量的增加，健康水平的提升更加明显；同时指南强调，如果老年人由于慢性疾病的影响三亿体育，无法完成每周150分钟中等强度的体力活动，他们就需要根据自身的能力和条件选择合适的体力活动。

　　为了更新和发展美国运动医学会关于老年人运动和体力活动的立场，2005年ACSM召集了科研小组进行科研攻关，该科研小组由公共卫生、行为科学、流行病学、运动科学、医学和老年医学领域的专家组成。科研小组首先回顾了现有观点，并提出了修改提纲。然后撰写了修改提纲的支撑材料，并通过科学的判断提出了定位和分析相关证据的策略。研究小组酌情引用了科研文献原文和早期相关证据。基于研究广度和多样性，以及美国运动医学会对篇幅（30页以内）和引文（300篇以内）的限制，本书未呈现所有涉及老年人群体力活动文献的系统分析结果，但本书的阐述向大家呈现了与老年人运动和体力活动相关的关键性及重要的研究结果。

　　与美国运动医学会指南一致，在本书中，我们尝试总结在不同章节中呈现出来的所综述的观点和科学证据的之间的相关程度。指出，科学证据强度的评估没有唯一标准，尤其是相关证据又是通过不同研究方法获得的；观察研究和临床随机试验研究（randomized clinical trial，RCT）是衰老研究的重要方法，当这两种研究频繁出现时，证据强度的评估受到严重挑战。美国医疗保健研究与质量局的报告一致认为，尽管许多专家认为临床随机实验研究方法很好地改善了与选择偏差相关的问题，但另一些专家认为多种环境下混合样本的流行病学研究也能够提高科学证据强度。与上述研究路径相同，当衡量所获得证据的强度时，本研究小组将观测数据和临床随机试验数据均纳入其中，并分为四类。

　　2.证据强度B：综合性的来自临床随机试验和（或）观察研究的强有力证据，但其中有些研究的结果与总体研究结果不一致。

　　3.证据强度C：来自小样本的观察研究和（或）非对照组研究和（或）非随机研究的一般积极性和建议性证据。

　　我国已经进入老龄化的快速发展阶段，呈现出老年人口数量持续攀升、老龄化速度不断加快、老年人群健康状况不容乐观、健康服务需求日益增长等特点。截至2016年底，我国60岁及以上老年人口已经达到2.3亿，占总人口的16.7%，65岁及以上人口达1.5亿，占总人口的10.8%。据预测，我国60岁以上老年人口比重将快速提高到2020年的17.8%，2030年的25%，2050年的33%，届时，每3个中国人中就有一名老年人。在我国老年人口规模不断扩大的同时,老年人的总体健康状况也不容乐观。目前，我国患有慢性病的老年人口近1.5亿，失能和部分失能老年人口4000万左右，完全失能老年人1200万左右。如此庞大的老年人群对医疗卫生服务的需求日趋强烈，对老年健康事业发展提出了严峻的挑战和更高的要求。

　　健康老龄化已被纳入《“健康中国2030”规划纲要》《“十三五”国家老龄事业发展和养老体系建设规划》《“十三五”深化医药卫生体制改革规划》《“十三五”卫生与健康规划》等国家战略及规划中，有助于及早应对、科学应对、综合应对人口老龄化。